Efter en månads uppehåll kommer vi köra i gång med träningar igen nästa vecka och hålla på ungefär fram till midsommar. Träningarna är på måndagar och onsdagar kl. 18.00-19.00 på Gavlehov. Undantaget första träningen den 12 maj som kommer vara 17.30-18.30.

Det är innebandyträningar med inslag av fysträning. Kallelser skickas ut som vanligt och de svarar vi på i god tid före träningarna. Vi samlas en kvart före träningen.

Hej!

Lite information  som vi glömde bort att ge grabbarna efter sista matchen på cupen idag. Från nästa kommer vi att ta ett uppehåll ifrån träningarna och slickar våra sår. 

Vi funderar lite på att ha lite träningar under maj och delar av juni för de som inte kör några sommaridrotter. Vi får återkomma mer kring ett upplägg för det längre fram. 

Sedan bara en påminnelse om den intressekoll som vi skickade ut åt P16 laget om någon är intresserad att hänga med på deras match på onsdag mot Njutånger. Tacksam om alla svarar på detta även om ni inte kan eller känner för det så vi kan återkoppla till dem. Som vi skrev i kallelsen är planen att åka med ett lag med spelare ifrån 07, 08 och 09. 

Hälsningar 

Tränarna

IBK Runsten P-09

Hej

Inför nästa säsong öppnar vi nu upp för pojkar födda 2008-2009 att komma och provträna med oss! Vi söker entusiastiska och engagerade spelare som vill utvecklas tillsammans med oss!

Vi ser fram emot att träffa dig och se dig på planen.

För mer information om provträningar och för att komma i kontakt med någon av tränarna .

Varmt välkomna !! 

https://www.svenskalag.se/ibkrunsten-p2009

Hej!

Nästa helg är det dags för Mälarenergi cup i Västerås och här kommer lite samlad information inför cupen.

Vi samlas kl. 17:00 på fredag (11 april) på Apalbyskolan (Bävergatan 1, Västerås), där vi skall bo under cupen. Skolan ligger cirka 2 km eller 5 mins bilväg ifrån Rocklunda området där vi skall spela matcherna. Man ansvarar själv för resan ner till Västerås.

Tanken med att samlas vid kl.17.00 på fredag är att vi skall hinna checka in på skolan samt hinna att äta på skolan innan första matchen, som är kl.19.15. Vi förstår att detta kanske innebär att grabbarna behöver vara ledig ifrån sista lektionen i skolan på fredag för att hinna ner till Västerås. Om det blir problem med att hinna till samlingen kl. 17:00 i Västerås kontakta någon av oss ledare. 

Matchtider och spelplatser för laget under cupen hittar ni här Mälarenergi Cup 2025 - Grupp D. Kalendern är uppdaterad med matcherna under cupen. 

Kom-ihåg-lista:

Den röda matchtröjan skall tas med tillsammans med svart uppvärmningströja, svarta shorts och svarta strumpor. Ta med egna vattenflaskor. 

För att spela:

• Matchkläder, skor, klubba, innebandyglasögon.
• Klädhängare/galge märkt med ditt namn.
• Överdragströja och överdragsbyxor tex träningsoverall
• Väska för att packa matchkläder i
• Handduk
• Duschgrejer
• Plastkasse för blöt handduk
• Särskilda skydd/inlägg/medicin om du använder det

För att bo där:

• Liggunderlag/madrass (Cupledningen har betonat att utrymmet är beräknat på att varje person har en madrass som är max 90cm bred)
• Sovsäck eller liknande
• Kudde med örngott
• Medicin du behöver
• Sovkläder
• ”Vanliga kläder”
• Tofflor - Vi undviker använda uteskor i sovsalen
• Plastpåse att lägga smutskläder i.

 Ju fler av dina saker som är märkta med ditt namn, desto större chans att du får med dig rätt saker hem! Vi måste städa klassrummet innan vi åker hem så alla hjälper till att hålla ordning.

Hygien:

Vi rekommenderar att det duschas efter alla matcher.

Hemsida:

Mer info, spelprogram och kartor finns på Mälarenergi Cup.

Måltider:

Frukost, lunch och middag äter vi på skolan.

Serveringstider för måltider under cupen:

Meny under cupen
Fredag kväll: Köttbullar med gräddsås & potatis
Lördag lunch: Köttfärssås med spagetti
Lördag middag: Kyckling med klyftpotatis och vitlöksdressing alt tzatziki
Söndag lunch: Pasta carbonara